Yin Yoga lädt uns ein, weniger zu tun und mehr zu sein. Anfangs fiel mir das schwer – ich war unruhig, in meinem Kopf liefen 100 Tabs gleichzeitig. Loslassen fühlte sich unmöglich an. Erst Jahre später konnte ich Yin Yoga wirklich annehmen. Heute ist es für mich ein Tool, um den Kopf auszuschalten, meinen Körper zu spüren und Ruhe zu finden.

In letzter Zeit habe ich oft das Gefühl, dass Yoga immer „spezieller“ wird. Es gibt für alles ein eigenes Label: Sensual Flow, Healing Vinyasa, Moon Yoga. Manchmal frage ich mich, ob Yoga allein nicht mehr reicht.

„Ich hab noch nie Yoga gemacht.“ Diesen Satz höre ich oft, manchmal entschuldigend, manchmal zögerlich, manchmal mit einem kleinen Lächeln. Und jedes Mal denke ich: Wie schön. Denn Yoga beginnt genau da.

Manchmal fühlen wir uns wie festgefahren. Im Alltag laufen Routinen ab, die Gedanken drehen sich im Kreis, und auch der Körper reagiert: der Rücken wird steif, die Schultern ziehen sich zusammen. In solchen Momenten hilft es, sich wortwörtlich einmal zu wenden – auf der Yogamatte wie im Leben.

Es gibt diese typischen Momente: Nach Stunden am Schreibtisch merkst du, wie die Schultern nach vorne ziehen, der Nacken verspannt ist und der Rücken sich steif anfühlt. Willkommen in der klassischen Schreibtischhaltung. Und genau da setzt Yoga an. Denn Haltung ist nicht nur etwas Äußerliches. Sie ist eng verbunden mit unserem Atem, unserem Nervensystem – ja, sogar mit unseren Gedanken und Gefühlen. Aufrecht zu stehen bedeutet nicht nur: „gerade zu sein“. Es heißt auch: Raum

Es ist viel gerade. Weltweit folgen Krisen auf Krisen. Kriege. Klimakatastrophen. Politische Spannungen. Diskriminierungen. Und während die großen Themen in den Nachrichten und auf Social Media an einem vorbeirauschen oder uns mitten ins Herz treffen, toben auch ganz persönliche Stürme: Familiäre Belastungen. Unsicherheit im Beruf. Krankheit. Einsamkeit. Erschöpfung oder Stress.

Balance ist mehr als ein Gleichgewichtszustand. Wie Yoga dir hilft, Stabilität und innere Kraft zu entwickeln – auf der Matte und im Alltag.

Wenn alles zu viel wird, wenn die Gedanken kreisen oder sich der Tag zu schnell anfühlt – dann hilft mir eine Sache fast immer: bewusst atmen. Klingt einfach, oder? Schließlich atmen wir ja ständig. Und doch ist da ein riesiger Unterschied zwischen atmen und atmen.

Viele denken bei Yoga zuerst an bunte Matten, akrobatische Verrenkungen oder entspannte Atemübungen. Doch Yoga ist viel mehr als das.