Dein Retreat-Wochenende
Fühlst du dich manchmal erschöpft vom hektischen Alltag? Sehnst du dich nach einer Auszeit, die dir Raum gibt, wieder ganz bei dir selbst anzukommen? Wünschst du dir, ein schönes Wochenende mit deiner Freundin, deinem Partner oder deiner Partnerin zu verbringen? Oder möchtest du dir einfach ein Wochenende schenken, das nur dir gehört?
Stell dir vor: Du betrittst den Innenhof des Höfchens und spürst sofort eine innere Ruhe. Dein Körper bewegt sich sanft im Rhythmus deines Atems, dein Geist wird still – und du merkst: Alles, was zählt, bist du. Du bist angekommen, auf deinem Retreat-Wochenende!
Unser Retreat vom 7. oder 8. bis 10. Mai im Höfchen schenkt dir genau das: Ruhe, Leichtigkeit und neue Energie. Dich erwarten liebevoll gestaltete Yoga-Einheiten, leckeres, achtsames Essen, die besondere Atmosphäre des Höfchens – und vor allem: Zeit!
Dieses Wochenende lädt dich ein, Yoga, Natur und Entspannung miteinander zu verbinden. Ein Wochenende zum Auftanken – mit Bewegung, Stille, Gemeinschaft und Genuss. Ganz idyllisch gelegen in Stadecken-Elsheim (bei Mainz). In einer kleinen Gruppe, zu einem Preis, der bewusst fair gestaltet ist: dein Retreat-Erlebnis für unter 500 €.
Wir sind Sarah & Sarah – zwei Yogalehrerinnen mit Herz, Erfahrung und einer gemeinsamen Vision: dir ein Wochenende zu schenken, das dich berührt und dir nachhaltig Kraft gibt.
Lies weiter & entdecke dein Retreat-Wochenende...
Ablauf & für Dich inklusive
Freitag
Samstag
Sonntag
16 Uhr
17 Uhr
19 Uhr
20:30 Uhr
Ankommen
Yoga
Abendessen
Überraschung
08:30 Uhr
10:30 Uhr
12 Uhr
17 Uhr
19 Uhr
21 Uhr
Yoga
Frühstück
Wanderung/
Massage/
Freizeit
Yoga
Abendessen
Yoga Nidra
08:30 Uhr
10:30 Uhr
12 Uhr
Yoga
Frühstück
Ende
✓ Tägliche Yoga-Einheiten: Hatha Vinyasa, Yin Yoga, Yoga on Beat & Yoga Nidra
✓ 2 oder 3 Übernachtungen im wunderschönen Höfchen bei Mainz vom 08.05. - 10.05.2026 (bzw. 07.05. - 10.05.2026)
✓ Vegetarische Vollverpflegung (Frühstück, Snack, Abendessen – auf Wunsch auch vegan)
✓ Entspannung im wunderschönen Innenhof mit Hängematte
✓ Zeit für dich: Natur genießen, Stille erleben, neue Energie tanken
✓ Kleine gemeinschaftliche Gruppe mit maximal 12 Teilnehmenden
Optional: Reise schon am Donnerstagnachmittag an und verlängere dein Retreat-Erlebnis.
Optional: Noch mehr Zeit für dich?
Dann gönn dir schon ab Donnerstag (07.05.2026) deine kleine Auszeit und verlängere dein Retreat um eine zusätzliche Nacht. Die Besitzerin des Höfchens öffnet uns dafür gerne die Türen – ganz unverbindlich, nur für alle, die Lust haben.
Am Abend erwartet dich eine wohltuende Yoga-Praxis zum Ankommen. Anschließend lassen wir den Tag bei einem gemeinsamen Abendessen in der lokalen Gastronomie in Stadecken-Elsheim (nicht im Preis enthalten) ausklingen.
Der Freitagmorgen beginnt mit einer sanften Morgen-Session, danach gibt es ein leckeres Frühstück. Den restlichen Tag hast du ganz für dich: zum Lesen, Spazierengehen, Genießen oder für gute Gespräche mit deiner Begleitung.
So startest du noch entspannter in dein Retreat-Wochenende.
Im Detail
Unterkunft
Für deinen Aufenthalt stehen liebevoll gestaltete Doppelzimmer sowie ein Einzelzimmer zur Verfügung, jeweils mit eigenem Bad – du kannst mit einem Herzensmenschen anreisen oder dir das Zimmer mit einer anderen Teilnehmerin oder einem Teilnehmer teilen. Das Höfchen in Stadecken-Elsheim bei Mainz, einst ein Weingut, vereint stilvoll Tradition und Moderne und bietet einen einzigartigen Rückzugsort mit besonderem Charme. Ein gemütlicher Innenhof, ein Aufenthaltsraum mit Kaffee- und Teebar sowie die ruhige Lage mitten in den sanften Weinbergen der „rheinhessischen Toskana“ schaffen den idealen Rahmen für Erholung und Achtsamkeit. Ob beim ersten Kaffee im Hof, einem entspannten Moment im Aufenthaltsraum oder einem Spaziergang durch die malerische Landschaft – hier findest du den Raum, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Yoga
Gönn dir eine bewusste Auszeit und tauche tief in deine Yoga-Praxis ein. Dich erwartet eine harmonische Balance aus fließenden Yoga-Flows, regenerierendem Yin Yoga und tief entspannendem Yoga Nidra. Begleitet von Meditationen und der sanften Wirkung ätherischer Öle darfst du loslassen, neue Energie tanken und vollkommen bei dir selbst ankommen. Zum Ankommen starten wir mit einer ersten Yoga-Praxis, die dich sanft einstimmt. Am Samstag erwartet dich eine kraftvolle Session, die Stärke und Hingabe vereinen, sowie eine abendliche Yin- & Yoga-Nidra-Praxis, die dich in die Tiefe der Entspannung führt. Bevor das Retreat endet, schenkt dir eine letzte Yoga-Stunde Raum, die gesammelten Impulse mitzunehmen und gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.
Jeder Tag schenkt dir bewusste Bewegung, Stille und die Verbindung mit dir selbst – für ein rundum nährendes Retreat-Erlebnis.
MEHR ALS YOGA
Dieses Retreat schenkt dir nicht nur wohltuende Yoga-Sessions, sondern auch Raum für alles, was dir guttut. Am Samstag kannst du optional an einer Hiwweltour teilnehmen, einer entspannten Wanderung durch die Weinberge mit Pausen, Picknick und inspirierendem Austausch in der Gruppe. Du kannst die freie Zeit nutzen, um zu lesen, die Sonne im Hof zu genießen oder dir eine wohltuende Massage zu gönnen. Diese kannst du direkt über uns buchen; die Plätze sind begrenzt, daher empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung. Und weil Yoga für uns auch eine Reise nach innen ist, laden wir dich mit Journaling-Fragen ein, dir selbst zu begegnen und neue Impulse mitzunehmen. Dafür solltest du offen sein, dich ein Stück weit mit dir selbst beschäftigen zu wollen.
Verpflegung
Freue dich auf eine liebevoll zubereitete vegane und vegetarische Küche, die dich während des Retreats nährt, stärkt und verwöhnt. Dein Tag beginnt mit einem ausgewogenen Frühstück aus frischen, saisonalen Zutaten. Zwischendurch schenken dir leichte Snacks neue Energie, bevor wir den Abend mit einem köstlichen Dinner ausklingen lassen – achtsam komponiert und auf Wunsch an individuelle Bedürfnisse und Unverträglichkeiten angepasst.
Tee, Wasser und wohltuende Getränke stehen dir jederzeit zur Verfügung – für bewusste Ernährung, genussvolle Momente und ein rundum gutes Gefühl.
SARAH & SARAH
Wir sind Sarah & Sarah – zwei Yogalehrerinnen mit Herz, Lebensfreude und einer großen Liebe zum Yoga.
Seit wir uns 2019 begegnet sind, verbindet uns nicht nur die Yogamatte, sondern auch eine tiefe Freundschaft. Gemeinsam haben wir unsere ersten Kurse gegeben, Erfahrungen gesammelt und schnell gemerkt: Zusammen können wir besondere Räume schaffen – Räume voller Vertrauen, Leichtigkeit und Tiefe, in denen Menschen aufatmen und einfach sie selbst sein dürfen. Mit dem Retreat „Yin & Yang im Höfchen“ erfüllen wir uns den Traum, dir einen Raum zu öffnen, in dem du Körper und Geist in Einklang bringst, Kraft tankst und einfach sein darfst. Es erfüllt uns mit Glück, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten – vielleicht ja schon bald auf der Matte im Höfchen.
Buchung & Kontakt
Deine Anmeldung für „Yin & Yang
im Höfchen“
Sichere dir jetzt deinen Platz für unser Yoga-Retreat im Höfchen bei Mainz in Rheinland-Pfalz und gönn dir ein Wochenende voller Entspannung, Bewegung, Lachen, Stille und neuer Energie.
Im Preis enthalten sind:
-
2 oder 3 Übernachtungen im wunderschönen Höfchen
-
tägliche Yoga-Praxis
-
vegetarische Vollverpflegung (auf Wunsch auch vegan, ausgenommen ist das Abendessen am Donnerstag)
Termine:
-
8.–10. Mai 2026 (Fr–So)
-
7.–10. Mai 2026 (Do–So, inkl. Verlängerungsnacht)
Buchung:
Die Plätze sind begrenzt, buche also rechtzeitig über das unten verlinkte Formular. Dein Platz ist verbindlich reserviert, sobald deine Zahlung bei uns eingegangen ist.
Alle weiteren Infos zur Zahlung erhältst du nach deiner Anmeldung. Bitte lies vorab unsere AGB – mit deiner Anmeldung akzeptierst du sie.
Du hast noch Fragen? Dann schreib uns gerne eine E-Mail.
Wir freuen uns, dich im Mai im Höfchen willkommen zu heißen – für ein unvergessliches Wochenende voller Ruhe, Kraft und Leichtigkeit!
(bei Anmeldung bis 31.12.2025)
8.–10. Mai 2026 (Fr–So)
-
430 € pro Person im Doppelzimmer
-
490 € im Einzelzimmer (1x)
7.–10. Mai 2026 (Do–So)
-
580 € pro Person im Doppelzimmer
-
640 € im Einzelzimmer (1x)
(bei Anmeldung ab dem 01.01.2026)
8.–10. Mai 2026 (Fr–So)
-
490 € pro Person im Doppelzimmer
-
550 € im Einzelzimmer (1x)
7.–10. Mai 2026 (Do–So)
-
680 € pro Person im Doppelzimmer
-
740 € im Einzelzimmer (1x)
(du wirst auf eine andere Seite weitergeleitet)
Folge uns gerne auf Instagram (Sarah von pamasoul.de & Sarah-Maria) für Einblicke ins Retreat oder kleine Yoga-Impulse für deinen Alltag.
Du kennst jemanden, dem unser Retreat gefallen könnte? Schick unseren Link gerne weiter – geteilte Freude ist doppelte Freude!
Fragen & Antworten
Was ist im Preis enthalten?
Im Preis sind zwei oder drei Übernachtungen im Höfchen, vegetarische Vollverpflegung (Frühstück, Nachmittagssnack und Obst, Abendessen, Tee und Wasser den ganzen Tag), alle Yogaklassen, Yogautensilien. Nicht enthalten sind An- und Abreise, Massagen, Getränke außerhalb der Mahlzeiten, ggf. Abendessen am Donnerstagabend und eine Reiseversicherung
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Yoga- und Freizeitkleidung, wetterfeste Jacke, einen warmen Pulli, feste Schuhe für die Hiwweltour und ein gutes Buch. Bettwäsche und Handtücher gibt’s vor Ort. Eine Packliste schicken wir dir vorab.
Ich habe wenig bis keine Erfahrung mit Yoga – kann ich trotzdem teilnehmen?
Auf jeden Fall! Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um dabei zu sein. Alle Stunden sind so gestaltet, dass du ganz in deinem Tempo mitmachen kannst. Wir zeigen dir einfache Varianten und helfen dir, dich rundum wohlzufühlen. Vielleicht dein perfekter Einstieg ins Yoga!
Kann ich auch alleine kommen?
Auf jeden Fall! Viele reisen alleine an und genießen die Ruhe oder lernen vor Ort tolle Menschen kennen. Auch wir haben auf Yoga Retreats schon wunderbare Menschen getroffen und sogar Freundschaften geschlossen. Im Höfchen gibt es Doppelzimmer mit großen Betten und getrennten Matratzen. Wir bringen euch schon vor dem Retreat mit anderen Teilnehmenden in Kontakt, damit ihr euch austauschen oder auch eine gemeinsame Anreise planen könnt.
Wir möchten zu zweit teilnehmen – ist das möglich?
Sehr gerne sogar! Auch hier sind wir selbst schon erfahren. Es ist so schön gemeinsam mit einer Freundin ein Yoga Retreat zu besuchen. Sag uns einfach Bescheid, damit wir euch gemeinsam ein Zimmer reservieren können.
Wie gestalte ich die An- und Abreise?
Das Höfchen in Stadecken-Elsheim ist gut mit dem Auto erreichbar (Adresse: Oppenheimer Str. 23, 55271 Stadecken-Elsheim). Öffentliche Parkplätze findest du in der Nähe, außerdem gibt es im Ort eine Bushaltestelle mit Verbindungen nach Mainz. Wenn du mit der Bahn anreisen möchtest, steige am besten in Mainz aus und fahre von dort mit dem Bus oder Taxi weiter (ca. 30 Minuten). Falls du eine Mitfahrgelegenheit suchst oder anbieten möchtest, gib das gern bei der Anmeldung an.
Weitere Fragen und Antworten findest du hier