Beweg dich,
entspann dich,
fühl dich.

Yoga in Nackenheim, Mainz & im Rhein-Main-Gebiet.

Ich bin Sarah Eichenauer – zertifizierte Yogalehrerin für Hatha-Vinyasa, prä- und postnatalem Yoga sowie Yin Yoga und Yoga on Beat. Mit Herz, Leichtigkeit, einem offenen Lachen und zugleich viel Einfühlungsvermögen begleite ich dich auf deiner Matte.

Du findest mich regelmäßig in Nackenheim, auch mal in Bodenheim, im Studio Moya Yoga Mainz und bei Retreats & Events in der Region Rheinhessen und im Herbst auch in der Rhön.

In meinen Stunden geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dir selbst zu begegnen. Du darfst zur Ruhe kommen, loslassen und spüren, wie dein Körper Stärke und Beweglichkeit entwickelt. Gleichzeitig entsteht Leichtigkeit, Freude – und zwischendurch gibt es immer wieder kleine Impulse zum Nachdenken, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

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About Me

Ute, Mainz-Kastel

- Yogakurs -

"Sarah ist immer top vorbereitet - keine Yoga-Einheit ähnelt der anderen. Außerdem bildet sie sich regelmäßig fort, so dass wir uns immer auf neue Impulse freuen dürfen. Mit sehr viel Leidenschaft führt sie durch die Stunden - und holt mit ihrer netten und fröhlichen Art Anfänger*innen wie Fortgeschrittene gleichermaßen ab."

Angebote

Meine Angebote.

Yoga im PIN in Nackenheim

Mein wöchentlicher Yogakurs findet im PIN Physiotherapie Nackenheim statt.
Mit einer 7er-Karte (15 € pro Einheit) sicherst du dir deinen festen Platz. Oder du bist als Flexi-Yogi (18 € pro Einheit) dabei – perfekt, wenn du nicht jede Woche kannst. Alle Infos & Anmeldung findest du hier: Yoga in Nackenheim. Dazu gibt es einmal im Monat Yin Yoga am Sonntag.

Yoga im Moya Yoga Mainz

Im Moya Yoga Mainz unterrichte ich regelmäßig: Im Moya Yoga Mainz unterrichte ich regelmäßig – mal Flow to Slow, mal Yin Yoga, mal Yoga on Beat. Flow to Slow verbindet Hatha-Vinyasa mit ruhigem Yin. Yoga on Beat ist kraftvoll, kreativ und folgt dem Rhythmus der Musik.

Termine & Buchung: eversports.de/s/moya-yoga.

Yoga & gesellige Momente

Yoga darf verbinden, mit dir selbst und mit anderen. Unter dem Motto „Yoga & gesellige Momente“ kombiniere ich Yoga mit besonderen Erlebnissen: mal beim Yoga & Wein im Weingut Sans-Lorch, mal bei Yoga & Breakfast oder einem Yoga & Brunch im Café. Dich erwarten fließende Yogastunden in schöner Atmosphäre und Zeit für Genuss, Austausch und Leichtigkeit. Neue Termine folgen in Kürze – bleib gespannt!

Retreats - eine Auszeit für dich

Zeit für dich – raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung! Nach dem Retreat ist vor dem Retreat. Die nächsten Termine stehen fest. Zwei Tage voller Yoga, Ruhe und neuer Energie – zwei oder drei Tage nur für dich. Im Mai 2026, Yin & Yang im Höfchen in Stadecken-Elsheim und Oktober 2026, Fall in Joy, Auszeit im Château bei Bensheim. Mehr Infos hier.

Private Yoga-Stunde bei dir Zuhause

Ihr seid eine interessierte Yoga-Gruppe und habt ein perfektes Yoga-Wohnzimmer? Oder suchst du ein individuelles Personal Training in Yoga? Ich biete genau das bereits an – und es ist immer wieder eine besondere Erfahrung, in vertrauter Umgebung gemeinsam zu praktizieren. Egal, ob du Mann oder Frau bist – Yoga ist für jeden da! Ich komme gerne zu dir oder euch! Ob entspanntes Vinyasa, modernes Hatha oder sanftes Yin.

Yoga beim Junggesellinnenabschied

Ob als entspannter Start in den Tag oder kleine Auszeit zwischendurch – ich komme mit Yoga zu euch und sorge für gemeinsame Momente zum Runterkommen, Lachen und Auftanken. Individuell abgestimmt, auch für Neulinge geeignet – ganz so, wie es zur Braut und eurer Gruppe passt. Mehr darüber kannst du hier nachlesen.

Yoga für Unternehmen

Ob als kurze Pause im Büro oder als entspannende Team-Session nach einem stressigen Meeting – ich bringe Yoga direkt zu euch und helfe, Stress abzubauen und die Kreativität zu fördern.

Interesse? Dann schreib mir! Ich freue mich, von dir zu hören!

"Atme durch, komm an und finde deine Balance – Yoga bringt dich in deine Kraft."

Blog

Hier findest du ab und an ein paar Gedanken rund um Yoga, das Leben und alles dazwischen. Ganz unregelmäßig, aber immer von Herzen.

Ich hab noch nie Yoga gemacht – und das ist der perfekte Anfang

„Ich hab noch nie Yoga gemacht.“ Diesen Satz höre ich oft, manchmal entschuldigend, manchmal zögerlich, manchmal mit einem kleinen Lächeln. Und jedes Mal denke ich: Wie schön. Denn Yoga beginnt genau da.

2 Min. Lesezeit

Die Kunst, sich zu wenden – Twists im Yoga

Manchmal fühlen wir uns wie festgefahren. Im Alltag laufen Routinen ab, die Gedanken drehen sich im Kreis, und auch der Körper reagiert: der Rücken wird steif, die Schultern ziehen sich zusammen. In solchen Momenten hilft es, sich wortwörtlich einmal zu wenden – auf der Yogamatte wie im Leben.

2 Min. Lesezeit

Loslassen & Stille im Yin Yoga

Yin Yoga lädt uns ein, weniger zu tun und mehr zu sein. Anfangs fiel mir das schwer – ich war unruhig, in meinem Kopf liefen 100 Tabs gleichzeitig. Loslassen fühlte sich unmöglich an. Erst Jahre später konnte ich Yin Yoga wirklich annehmen. Heute ist es für mich ein Tool, um den Kopf auszuschalten, meinen Körper zu spüren und Ruhe zu finden.

3 Min. Lesezeit

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