Bewegung. Ruhe.
Sinn. Freude.

Yoga, das dich stärkt — körperlich & mental.

in Mainz, Nackenheim und Rhein-Main

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Hi, ich bin Sarah!

Schön, dass du da bist! Ich bin zertifizierte Yogalehrerin für Hatha-Vinyasa, prä- und postnatales Yoga, Yin Yoga und Yoga on Beat. Ab März 2026 erweitere ich meine Arbeit durch eine Weiterbildung in Yogatherapie.

Ich unterrichte regelmäßig in Nackenheim, sowie bei Retreats und Events in Nackenheim, Rheinhessen und darüber hinaus.

In meinen Stunden geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du ankommen kannst – körperlich wie mental.

Du darfst zur Ruhe kommen, dich fordern, loslassen, lachen, spüren und entdecken, was dir guttut. Yoga kann stärken, beweglicher machen, entspannen, und manchmal auch einfach nur guttun.

Genau darum geht es.

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About Me

Erfahrungen.

Was Teilnehmer:innen sagen

Die Yogastunde bei Sarah ist mein absolutes Wochen-Highlight. Sobald man den Raum betritt, schafft sie eine Atmosphäre, in der man sofort ankommen und den Alltag loslassen kann. Ihre ruhige, herzliche und unglaublich präsente Art ist ein Geschenk. Die Anleitungen sind immer klar, einfühlsam und sie achtet wunderbar auf die individuellen Bedürfnisse (und Grenzen) jedes Einzelnen. Die Stunde war perfekt balanciert zwischen sanfter Dehnung und stärkenden Haltungen. Ich verlasse die Stunde jedes Mal mit einem Gefühl tiefer Entspannung, Zentriertheit und Dankbarkeit. Einfach wundervoll!

Inna, Kurs-Teilnehmerin

“Ich bin in 2 Tagen zur Ruhe gekommen, durch tolle Yoga-Einheiten, Meditation und liebevolle Fürsorge - und das alles an einem wunderschönen Ort.”

Caroline, Retreat-Teilnehmerin

"Atme durch, komm an und finde deine Balance – Yoga bringt dich in deine Kraft."

Meine Angebote.

Wo du mich findest

Hatha-Vinyasa Yoga & Yin Yoga im PIN in Nackenheim

Dein wöchentlicher Yogakurs (je 10 Termine) findet im PIN Physiotherapie Nackenheim statt. Alle Infos & Anmeldung findest Du hier: Yoga in Nackenheim. Du möchtest auch einmal im Monat so richtig zur Ruhe kommen? Einmal im Monat gibt es die Yin Yoga Pause am Sonntag im PIN in Nackenheim. Zur Entspannung, Regulierung deines Nervensystems und Mobilisation.

Yoga on Beat Flow

Hin und wieder unterrichte ich einen Yoga on Beat-Flow. Ein Yoga on Beat Flow ist eine Yoga-Choreografie, bei der Yogahaltungen harmonisch mit Musik und Beats verbunden werden. Die Bewegungen fließen im Rhythmus, werden größer, verspielter und kraftvoller – so entsteht eine dynamische Sequenz, in der Körper, Atem und Musik miteinander verschmelzen.

Yoga & gesellige Momente

Unter dem Motto „Yoga & gesellige Momente“ kombiniere ich Yoga mit besonderen Erlebnissen: beim Yoga Breakfast Club im Café oder Landgut in Mainz und Rheinhessen, beim Yoga & Wein im wunderschönen Weingarten im Weingut Sans-Lorch in Nackenheim. Dich erwarten fließende Yogastunden in schöner Atmosphäre, Zeit für Austausch, Leichtigkeit.

Retreats - eine Auszeit für dich

Zeit für dich – raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung! Mehrtägige Auszeiten mit Yoga, Entspannung, Natur & Verbindung. Im Mai 2026 sind wir wieder in Stadecken-Elsheim mit unserem "Yin & Yang im Höfchen"-Retreat. Im Oktober 2026 das erste Mal im Le Petit Château No 10 bei Bensheim unter dem Motto "Fall in Joy". Mehr Infos findest Du hier.

Yoga für Unternehmen

Ob als kurze Pause im Büro oder als entspannende Team-Session nach einem stressigen Meeting – ich bringe Yoga direkt zu Euch und helfe, Stress abzubauen und die Kreativität zu fördern.

Yoga beim JGA, Geburtstagen oder besonderen Anlässen

Ob als entspannter Start in den Tag oder kleine Auszeit zwischendurch – ich komme mit Yoga zu Euch und sorge für gemeinsame Momente zum Runterkommen, Lachen und Auftanken. Das Programm ist individuell abgestimmt, auch für Neulinge geeignet – ganz so, wie es zur Braut, dem oder der Feiernden und Eurer Gruppe passt. Mehr darüber kannst Du hier nachlesen.

Gedanken & Impulse.

Yoga braucht Zeit

Die Wahrheit ist: In einem 10-Wochen-Yogakurs passieren selten Wunder im spektakulären Sinne. Und trotzdem können diese zehn Wochen viel bewegen.

EINFACH YOGA

24. Jan.2 Min. Lesezeit

Einfach Yoga – warum es nicht immer mehr braucht

In letzter Zeit habe ich oft das Gefühl, dass Yoga immer „spezieller“ wird. Es gibt für alles ein eigenes Label: Sensual Flow, Healing Vinyasa, Moon Yoga. Manchmal frage ich mich, ob Yoga allein nicht mehr reicht.